דעו מה יש בצלחת שלכם

צלי עדשים ואגוזים

קלוריות וערכים תזונתיים

עם ביצה, תוצרת בית

218
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון11 g
פחמימות18 g
שומן12 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 218 kcal —
  • חלבון 11 g 22%
  • פחמימות 18 g 6%
  • שומן 12 g 16%
  • שומן רווי 1.9 g 10%
  • סיבים תזונתיים 3.6 g 13%
  • סוכרים 2.6 g —
  • נתרן 250 mg 11%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 97 µg 11%
  • ויטמין D 0.1 µg 1%
  • ויטמין E 1.6 mg 11%
  • תיאמין (B1) 0.14 mg 12%
  • ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
  • ניאצין (B3) 2.1 mg 13%
  • ויטמין B6 0.2 mg 12%
  • פולאט (B9) 15 µg 4%
  • ויטמין B12 0.2 µg 8%

מינרלים

  • סידן 39 mg 3%
  • ברזל 2.6 mg 14%
  • מגנזיום 62 mg 15%
  • זרחן 190 mg 15%
  • אשלגן 360 mg 8%
  • אבץ 1.5 mg 14%
  • נחושת 0.33 mg 37%
  • מנגן 0.7 mg 30%
  • סלניום 18 µg 33%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g21811 g18 g12 g
50 g50 g1095.4 g8.8 g6.1 g
150 g150 g32716 g26 g18 g
200 g200 g43622 g35 g24 g
250 g250 g54527 g44 g30 g

שאלות על צלי עדשים ואגוזים

כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי עדשים ואגוזים?

ב-100 g של צלי עדשים ואגוזים יש 218 kcal, וכן 11 g חלבון, 18 g פחמימות ו-12 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי עדשים ואגוזים?

ב-50 g של צלי עדשים ואגוזים יש 109 kcal, וכן 5.4 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-6.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי עדשים ואגוזים?

ב-150 g של צלי עדשים ואגוזים יש 327 kcal, וכן 16 g חלבון, 26 g פחמימות ו-18 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של צלי עדשים ואגוזים?

ב-200 g של צלי עדשים ואגוזים יש 436 kcal, וכן 22 g חלבון, 35 g פחמימות ו-24 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של צלי עדשים ואגוזים?

ב-250 g של צלי עדשים ואגוזים יש 545 kcal, וכן 27 g חלבון, 44 g פחמימות ו-30 g שומן.

מקור: CoFID (UK) 15-201 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים