דעו מה יש בצלחת שלכם
כתף כבש שלמה
קלוריות וערכים תזונתיים
זרוע ושכמה, בשר רזה ושמן ניתן להפרדה, מנוقה לשומן של 1/4 אינץ', בחירה, מבושל, צלוי בגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 278 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 19 g 25%
- שומן רווי 8 g 40%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 78 mg 3%
- כולסטרול 97 mg 32%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.16 mg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.26 mg 20%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 40%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.67 mg 13%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 19 µg 5%
- ויטמין B12 3 µg 124%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 2 mg 11%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 198 mg 16%
- אשלגן 301 mg 6%
- אבץ 5.7 mg 52%
- נחושת 0.13 mg 14%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 27.4 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 מנה | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 מנות | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 מנות | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
שאלות על כתף כבש שלמה
כמה קלוריות יש ב-100 g של כתף כבש שלמה?
ב-100 g של כתף כבש שלמה יש 278 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כתף כבש שלמה?
ב-1 מנה (85 g) של כתף כבש שלמה יש 236 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כתף כבש שלמה?
ב-2 מנות (170 g) של כתף כבש שלמה יש 473 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כתף כבש שלמה?
ב-½ מנה (42.5 g) של כתף כבש שלמה יש 118 kcal, וכן 10 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כתף כבש שלמה?
ב-3 מנות (255 g) של כתף כבש שלמה יש 709 kcal, וכן 62 g חלבון, 0 g פחמימות ו-49 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כתף כבש שלמה?
ב-4 מנות (340 g) של כתף כבש שלמה יש 945 kcal, וכן 83 g חלבון, 0 g פחמימות ו-66 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כתף כבש שלמה?
ב-50 g של כתף כבש שלמה יש 139 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כתף כבש שלמה?
ב-150 g של כתף כבש שלמה יש 417 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-29 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174324 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
