דעו מה יש בצלחת שלכם
דג לבן של אגם
קלוריות וערכים תזונתיים
ילידי, אפוי
133
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון23 g
פחמימות0 g
שומן4.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 133 kcal —
- חלבון 23 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.3 g 6%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 44 mg 2%
- כולסטרול 77 mg 26%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 39 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 4.5 µg 23%
- ויטמין E 1.7 mg 11%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.8 mg 24%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 0.96 µg 40%
מינרלים
- סידן 16.5 mg 1%
- ברזל 0.39 mg 2%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 224 mg 18%
- אשלגן 392 mg 8%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.27 mg 30%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 10 µg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 11 g |
שאלות על דג לבן של אגם
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג לבן של אגם?
ב-100 g של דג לבן של אגם יש 133 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דג לבן של אגם?
ב-50 g של דג לבן של אגם יש 67 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג לבן של אגם?
ב-150 g של דג לבן של אגם יש 200 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג לבן של אגם?
ב-200 g של דג לבן של אגם יש 266 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של דג לבן של אגם?
ב-250 g של דג לבן של אגם יש 333 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3169 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
