דעו מה יש בצלחת שלכם
מקרל ענק
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 134 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 203 mg 9%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 252 µg 28%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.58 mg 45%
- ניאצין (B3) 10.5 mg 65%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 18 µg 750%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 41 mg 10%
- זרחן 318 mg 25%
- אשלגן 558 mg 12%
- אבץ 0.72 mg 7%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 114 | 22 g | 0 g | 2.2 g |
| 2 מנות | 170 g | 228 | 44 g | 0 g | 4.4 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.1 g |
| 3 מנות | 255 g | 342 | 66 g | 0 g | 6.5 g |
| 4 מנות | 340 g | 456 | 88 g | 0 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
שאלות על מקרל ענק
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרל ענק?
ב-100 g של מקרל ענק יש 134 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של מקרל ענק?
ב-1 מנה (85 g) של מקרל ענק יש 114 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של מקרל ענק?
ב-2 מנות (170 g) של מקרל ענק יש 228 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של מקרל ענק?
ב-½ מנה (42.5 g) של מקרל ענק יש 57 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של מקרל ענק?
ב-3 מנות (255 g) של מקרל ענק יש 342 kcal, וכן 66 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של מקרל ענק?
ב-4 מנות (340 g) של מקרל ענק יש 456 kcal, וכן 88 g חלבון, 0 g פחמימות ו-8.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרל ענק?
ב-50 g של מקרל ענק יש 67 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרל ענק?
ב-150 g של מקרל ענק יש 201 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174236 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
