דעו מה יש בצלחת שלכם
מקרל ענק
קלוריות וערכים תזונתיים
אפוי או צלוי
134
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון26 g
פחמימות0 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 134 kcal —
- חלבון 26 g 52%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 203 mg 9%
- כולסטרול 68 mg 23%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 252 µg 28%
- ויטמין C 1.6 mg 2%
- תיאמין (B1) 0.12 mg 10%
- ריבופלבין (B2) 0.58 mg 45%
- ניאצין (B3) 10.5 mg 65%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.97 mg 19%
- ויטמין B6 0.51 mg 30%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 18 µg 750%
מינרלים
- סידן 40 mg 3%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 41 mg 10%
- זרחן 318 mg 25%
- אשלגן 558 mg 12%
- אבץ 0.72 mg 7%
- נחושת 0.03 mg 4%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 26 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 39 g | 0 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 52 g | 0 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 65 g | 0 g | 6.4 g |
שאלות על מקרל ענק
כמה קלוריות יש ב-100 g של מקרל ענק?
ב-100 g של מקרל ענק יש 134 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מקרל ענק?
ב-50 g של מקרל ענק יש 67 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מקרל ענק?
ב-150 g של מקרל ענק יש 201 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מקרל ענק?
ב-200 g של מקרל ענק יש 268 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מקרל ענק?
ב-250 g של מקרל ענק יש 335 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3147 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
