דעו מה יש בצלחת שלכם
ჯიქამა
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבוولة, מסונן, ללא מלח
38
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.7 g
פחמימות8.8 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 38 kcal —
- חלבון 0.7 g 1%
- פחמימות 8.8 g 3%
- שומן 0.1 g 0%
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 14.1 mg 16%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.19 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.12 mg 2%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.57 mg 3%
- מגנזיום 11 mg 3%
- זרחן 16 mg 1%
- אשלגן 135 mg 3%
- אבץ 0.15 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.06 mg 2%
- סלניום 0.7 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0.7 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1.4 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1.8 g | 22 g | 0.2 g |
שאלות על ჯიქამა
כמה קלוריות יש ב-100 g של ჯიქამა?
ב-100 g של ჯიქამა יש 38 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ჯიქამა?
ב-50 g של ჯიქამა יש 19 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 4.4 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ჯიქამა?
ב-150 g של ჯიქამა יש 57 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 13 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של ჯიქამა?
ב-200 g של ჯიქამა יש 76 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 18 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של ჯიქამა?
ב-250 g של ჯიქამა יש 95 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170074 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
