דעו מה יש בצלחת שלכם
אטריות סומן יפניות
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 131 kcal —
- חלבון 4 g 8%
- פחמימות 28 g 10%
- שומן 0.2 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- נתרן 161 mg 7%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.01 mg 1%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.52 mg 3%
- מגנזיום 2 mg 0%
- זרחן 27 mg 2%
- אשלגן 29 mg 1%
- אבץ 0.22 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.25 mg 11%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 4 g | 28 g | 0.2 g |
| 1 מנה | 176 g | 231 | 7 g | 49 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 352 g | 461 | 14 g | 97 g | 0.6 g |
| ½ מנה | 88 g | 115 | 3.5 g | 24 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 528 g | 692 | 21 g | 145 g | 1 g |
| 4 מנות | 704 g | 922 | 28 g | 194 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 6 g | 41 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 8 g | 55 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 10 g | 69 g | 0.5 g |
שאלות על אטריות סומן יפניות
כמה קלוריות יש ב-100 g של אטריות סומן יפניות?
ב-100 g של אטריות סומן יפניות יש 131 kcal, וכן 4 g חלבון, 28 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (176 g) של אטריות סומן יפניות?
ב-1 מנה (176 g) של אטריות סומן יפניות יש 231 kcal, וכן 7 g חלבון, 49 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (352 g) של אטריות סומן יפניות?
ב-2 מנות (352 g) של אטריות סומן יפניות יש 461 kcal, וכן 14 g חלבון, 97 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (88 g) של אטריות סומן יפניות?
ב-½ מנה (88 g) של אטריות סומן יפניות יש 115 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (528 g) של אטריות סומן יפניות?
ב-3 מנות (528 g) של אטריות סומן יפניות יש 692 kcal, וכן 21 g חלבון, 145 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (704 g) של אטריות סומן יפניות?
ב-4 מנות (704 g) של אטריות סומן יפניות יש 922 kcal, וכן 28 g חלבון, 194 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אטריות סומן יפניות?
ב-50 g של אטריות סומן יפניות יש 66 kcal, וכן 2 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אטריות סומן יפניות?
ב-150 g של אטריות סומן יפניות יש 197 kcal, וכן 6 g חלבון, 41 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168909 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
