דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם איטלקי
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי
287
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.7 g
פחמימות51 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 287 kcal —
- חלבון 9.7 g 19%
- פחמימות 51 g 18%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.7 g 4%
- סיבים תזונתיים 4 g 14%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 609 mg 26%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.36 µg 2%
- ויטמין E 0.17 mg 1%
- ויטמין K 1.3 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.39 mg 32%
- ריבופלבין (B2) 0.35 mg 27%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.42 mg 8%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 97 µg 24%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 16.1 mg 3%
מינרלים
- סידן 75 mg 6%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 119 mg 10%
- אשלגן 129 mg 3%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.14 mg 15%
- מנגן 0.42 mg 18%
- סלניום 30.4 µg 55%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9.7 g | 51 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.9 g | 25 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 15 g | 76 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 20 g | 101 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 126 g | 6.9 g |
שאלות על לחם איטלקי
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם איטלקי?
ב-100 g של לחם איטלקי יש 287 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 51 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם איטלקי?
ב-50 g של לחם איטלקי יש 144 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם איטלקי?
ב-150 g של לחם איטלקי יש 431 kcal, וכן 15 g חלבון, 76 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם איטלקי?
ב-200 g של לחם איטלקי יש 574 kcal, וכן 20 g חלבון, 101 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם איטלקי?
ב-250 g של לחם איטלקי יש 718 kcal, וכן 24 g חלבון, 126 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 7363 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
