דעו מה יש בצלחת שלכם

יאם הרים מהוואי

קלוריות וערכים תזונתיים

מבושל, מבושל באדים, עם מלח

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון1.7 g

פחמימות20 g

שומן0.1 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	82	1.7 g	20 g	0.1 g
1 מנה	145 g	119	2.5 g	29 g	0.1 g
2 מנות	290 g	238	5 g	58 g	0.2 g
½ מנה	72.5 g	59	1.3 g	15 g	0.1 g
3 מנות	435 g	357	7.5 g	87 g	0.3 g
4 מנות	580 g	476	10 g	116 g	0.5 g
50 g	50 g	41	0.9 g	10 g	0 g
150 g	150 g	123	2.6 g	30 g	0.1 g
200 g	200 g	164	3.5 g	40 g	0.2 g
250 g	250 g	205	4.3 g	50 g	0.2 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של יאם הרים מהוואי?

ב-100 g של יאם הרים מהוואי יש 82 kcal, וכן 1.7 g חלבון, 20 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (145 g) של יאם הרים מהוואי?

ב-1 מנה (145 g) של יאם הרים מהוואי יש 119 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (290 g) של יאם הרים מהוואי?

ב-2 מנות (290 g) של יאם הרים מהוואי יש 238 kcal, וכן 5 g חלבון, 58 g פחמימות ו-0.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (72.5 g) של יאם הרים מהוואי?

ב-½ מנה (72.5 g) של יאם הרים מהוואי יש 59 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (435 g) של יאם הרים מהוואי?

ב-3 מנות (435 g) של יאם הרים מהוואי יש 357 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 87 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (580 g) של יאם הרים מהוואי?

ב-4 מנות (580 g) של יאם הרים מהוואי יש 476 kcal, וכן 10 g חלבון, 116 g פחמימות ו-0.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של יאם הרים מהוואי?

ב-50 g של יאם הרים מהוואי יש 41 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 10 g פחמימות ו-0 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של יאם הרים מהוואי?

ב-150 g של יאם הרים מהוואי יש 123 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.1 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 168552 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים