דעו מה יש בצלחת שלכם
אבוקדו האס
קלוריות וערכים תזונתיים
ציפה בלבד, שוקל עם קליפה וגלעין
118
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.3 g
פחמימות1.3 g
שומן12 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 118 kcal —
- חלבון 1.3 g 3%
- פחמימות 1.3 g 0%
- שומן 12 g 15%
- שומן רווי 2.9 g 14%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 0.3 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0.8 mg 1%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 1.5 mg 10%
- תיאמין (B1) 0.06 mg 5%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.92 mg 18%
- ויטמין B6 0.21 mg 12%
- ביוטין (B7) 1.6 µg 5%
- פולאט (B9) 21.6 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.35 mg 2%
- מגנזיום 19 mg 5%
- זרחן 39 mg 3%
- אשלגן 402 mg 9%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.19 mg 8%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 1.3 g | 1.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 0.7 g | 0.7 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 2 g | 2 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 2.6 g | 2.6 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 3.3 g | 3.3 g | 30 g |
שאלות על אבוקדו האס
כמה קלוריות יש ב-100 g של אבוקדו האס?
ב-100 g של אבוקדו האס יש 118 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אבוקדו האס?
ב-50 g של אבוקדו האס יש 59 kcal, וכן 0.7 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אבוקדו האס?
ב-150 g של אבוקדו האס יש 177 kcal, וכן 2 g חלבון, 2 g פחמימות ו-18 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אבוקדו האס?
ב-200 g של אבוקדו האס יש 236 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-24 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אבוקדו האס?
ב-250 g של אבוקדו האס יש 295 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-30 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-387 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
