דעו מה יש בצלחת שלכם
אגוזי גינקו
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 111 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 13 g 5%
- שומן 1.6 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 2%
- סיבים תזונתיים 9.3 g 33%
- נתרן 307 mg 13%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 17 µg 2%
- ויטמין C 9.1 mg 10%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.13 mg 11%
- ריבופלבין (B2) 0.05 mg 4%
- ניאצין (B3) 3.6 mg 23%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.1 mg 2%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 33 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 0.29 mg 2%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 54 mg 4%
- אשלגן 180 mg 4%
- אבץ 0.21 mg 2%
- נחושת 0.17 mg 18%
- מנגן 0.07 mg 3%
- סלניום 0.5 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.3 g | 13 g | 1.6 g |
| 1 מנה | 155 g | 172 | 3.5 g | 20 g | 2.5 g |
| 2 מנות | 310 g | 344 | 7.1 g | 40 g | 5 g |
| ½ מנה | 77.5 g | 86 | 1.8 g | 9.9 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 465 g | 516 | 11 g | 60 g | 7.5 g |
| 4 מנות | 620 g | 688 | 14 g | 79 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.1 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 3.4 g | 19 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 4.6 g | 26 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 5.7 g | 32 g | 4.1 g |
שאלות על אגוזי גינקו
כמה קלוריות יש ב-100 g של אגוזי גינקו?
ב-100 g של אגוזי גינקו יש 111 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 13 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (155 g) של אגוזי גינקו?
ב-1 מנה (155 g) של אגוזי גינקו יש 172 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (310 g) של אגוזי גינקו?
ב-2 מנות (310 g) של אגוזי גינקו יש 344 kcal, וכן 7.1 g חלבון, 40 g פחמימות ו-5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (77.5 g) של אגוזי גינקו?
ב-½ מנה (77.5 g) של אגוזי גינקו יש 86 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 9.9 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (465 g) של אגוזי גינקו?
ב-3 מנות (465 g) של אגוזי גינקו יש 516 kcal, וכן 11 g חלבון, 60 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (620 g) של אגוזי גינקו?
ב-4 מנות (620 g) של אגוזי גינקו יש 688 kcal, וכן 14 g חלבון, 79 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אגוזי גינקו?
ב-50 g של אגוזי גינקו יש 56 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 6.4 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אגוזי גינקו?
ב-150 g של אגוזי גינקו יש 167 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 19 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170176 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
