דעו מה יש בצלחת שלכם
אבוקדו פורטה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, נשקל עם קליפה וגלעין
134
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון1.5 g
פחמימות1.3 g
שומן14 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 134 kcal —
- חלבון 1.5 g 3%
- פחמימות 1.3 g 0%
- שומן 14 g 18%
- שומן רווי 2.5 g 13%
- סיבים תזונתיים 2.4 g 9%
- סוכרים 0.4 g —
- נתרן 6 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 2.3 mg 15%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.7 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.78 mg 16%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- ביוטין (B7) 2.6 µg 9%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 18 mg 4%
- זרחן 31 mg 2%
- אשלגן 310 mg 7%
- אבץ 0.4 mg 4%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 0.1 mg 4%
- יוד 1 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 134 | 1.5 g | 1.3 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 0.8 g | 0.7 g | 6.9 g |
| 150 g | 150 g | 201 | 2.3 g | 2 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 268 | 3 g | 2.6 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 335 | 3.8 g | 3.3 g | 34 g |
שאלות על אבוקדו פורטה
כמה קלוריות יש ב-100 g של אבוקדו פורטה?
ב-100 g של אבוקדו פורטה יש 134 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 1.3 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אבוקדו פורטה?
ב-50 g של אבוקדו פורטה יש 67 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 0.7 g פחמימות ו-6.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אבוקדו פורטה?
ב-150 g של אבוקדו פורטה יש 201 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 2 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של אבוקדו פורטה?
ב-200 g של אבוקדו פורטה יש 268 kcal, וכן 3 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-27 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של אבוקדו פורטה?
ב-250 g של אבוקדו פורטה יש 335 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 3.3 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 14-040 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
