דעו מה יש בצלחת שלכם
פרפה פירות ויוגורט
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא גרנולה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 90 kcal —
- חלבון 2.5 g 5%
- פחמימות 17 g 6%
- שומן 1.1 g 1%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 0.9 g 3%
- סוכרים 12 g —
- נתרן 38 mg 2%
- כולסטרול 5 mg 2%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 14.5 mg 16%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.19 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.2 µg 8%
מינרלים
- סידן 87 mg 7%
- ברזל 0.36 mg 2%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 71 mg 6%
- אשלגן 165 mg 4%
- אבץ 0.3 mg 3%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.12 mg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2.5 g | 17 g | 1.1 g |
| 1 מנה | 142 g | 128 | 3.5 g | 24 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 284 g | 256 | 7 g | 48 g | 3.2 g |
| ½ מנה | 71 g | 64 | 1.8 g | 12 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 426 g | 383 | 11 g | 71 g | 4.8 g |
| 4 מנות | 568 g | 511 | 14 g | 95 g | 6.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1.2 g | 8.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3.7 g | 25 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4.9 g | 34 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 6.2 g | 42 g | 2.8 g |
שאלות על פרפה פירות ויוגורט
כמה קלוריות יש ב-100 g של פרפה פירות ויוגורט?
ב-100 g של פרפה פירות ויוגורט יש 90 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (142 g) של פרפה פירות ויוגורט?
ב-1 מנה (142 g) של פרפה פירות ויוגורט יש 128 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 24 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (284 g) של פרפה פירות ויוגורט?
ב-2 מנות (284 g) של פרפה פירות ויוגורט יש 256 kcal, וכן 7 g חלבון, 48 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (71 g) של פרפה פירות ויוגורט?
ב-½ מנה (71 g) של פרפה פירות ויוגורט יש 64 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (426 g) של פרפה פירות ויוגורט?
ב-3 מנות (426 g) של פרפה פירות ויוגורט יש 383 kcal, וכן 11 g חלבון, 71 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (568 g) של פרפה פירות ויוגורט?
ב-4 מנות (568 g) של פרפה פירות ויוגורט יש 511 kcal, וכן 14 g חלבון, 95 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פרפה פירות ויוגורט?
ב-50 g של פרפה פירות ויוגורט יש 45 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 8.4 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פרפה פירות ויוגורט?
ב-150 g של פרפה פירות ויוגורט יש 135 kcal, וכן 3.7 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173313 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
