דעו מה יש בצלחת שלכם
טונה כחולת-סנפיר טרייה
קלוריות וערכים תזונתיים
טרי, אפוי או צלוי
184
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון30 g
פחמימות0 g
שומן6.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 184 kcal —
- חלבון 30 g 60%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 6.3 g 8%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 50 mg 2%
- כולסטרול 49 mg 16%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 757 µg 84%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 7.3 µg 37%
- ויטמין E 1.3 mg 9%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 23%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 10.5 mg 66%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.53 mg 31%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 10.9 µg 453%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 1.3 mg 7%
- מגנזיום 64 mg 15%
- זרחן 326 mg 26%
- אשלגן 323 mg 7%
- אבץ 0.77 mg 7%
- נחושת 0.11 mg 12%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0 g | 9.4 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0 g | 16 g |
שאלות על טונה כחולת-סנפיר טרייה
כמה קלוריות יש ב-100 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה?
ב-100 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה יש 184 kcal, וכן 30 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה?
ב-50 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה יש 92 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה?
ב-150 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה יש 276 kcal, וכן 45 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה?
ב-200 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה יש 368 kcal, וכן 60 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה?
ב-250 g של טונה כחולת-סנפיר טרייה יש 460 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3080 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
