דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לימה פורדהוק
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוסר, קפואים, מבושלים, מבושלים במים, מסוננים, ללא מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 103 kcal —
- חלבון 6.1 g 12%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.3 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 5.3 g 19%
- סוכרים 1.3 g —
- נתרן 69 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 10 µg 1%
- ויטמין C 12.8 mg 14%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.29 mg 2%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.07 mg 6%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.1 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.16 mg 3%
- ויטמין B6 0.12 mg 7%
- פולאט (B9) 21 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 36.3 mg 7%
מינרלים
- סידן 30 mg 2%
- ברזל 1.8 mg 10%
- מגנזיום 42 mg 10%
- זרחן 97 mg 8%
- אשלגן 304 mg 6%
- אבץ 0.74 mg 7%
- נחושת 0.17 mg 19%
- מנגן 0.65 mg 28%
- סלניום 0.6 µg 1%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 6.1 g | 14 g | 0.3 g |
| 1 מנה | 170 g | 175 | 10 g | 24 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 340 g | 350 | 21 g | 48 g | 1.2 g |
| ½ מנה | 85 g | 88 | 5.2 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 510 g | 525 | 31 g | 72 g | 1.7 g |
| 4 מנות | 680 g | 700 | 41 g | 95 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 3 g | 7 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 9.1 g | 21 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 12 g | 28 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 15 g | 35 g | 0.9 g |
שאלות על שעועית לימה פורדהוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לימה פורדהוק?
ב-100 g של שעועית לימה פורדהוק יש 103 kcal, וכן 6.1 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (170 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-1 מנה (170 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 175 kcal, וכן 10 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (340 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-2 מנות (340 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 350 kcal, וכן 21 g חלבון, 48 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (85 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-½ מנה (85 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 88 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (510 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-3 מנות (510 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 525 kcal, וכן 31 g חלבון, 72 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (680 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-4 מנות (680 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 700 kcal, וכן 41 g חלבון, 95 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לימה פורדהוק?
ב-50 g של שעועית לימה פורדהוק יש 52 kcal, וכן 3 g חלבון, 7 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לימה פורדהוק?
ב-150 g של שעועית לימה פורדהוק יש 155 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169954 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
