דעו מה יש בצלחת שלכם
שעועית לימה פורדהוק
קלוריות וערכים תזונתיים
זרעים בוסר, קפואים, פורדהוק, לא מבושלים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 106 kcal —
- חלבון 6.4 g 13%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 0.4 g 0%
- שומן רווי 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 5.5 g 20%
- סוכרים 1.4 g —
- נתרן 58 mg 3%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 11 µg 1%
- ויטמין C 19.3 mg 21%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.72 mg 5%
- ויטמין K 5.3 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.07 mg 5%
- ניאצין (B3) 1.2 mg 7%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.19 mg 4%
- ויטמין B6 0.14 mg 8%
- פולאט (B9) 32 µg 8%
- ויטמין B12 0 µg 0%
- כולין 37.6 mg 7%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 38 mg 9%
- זרחן 74 mg 6%
- אשלגן 478 mg 10%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.35 mg 15%
- סלניום 1.7 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 6.4 g | 14 g | 0.4 g |
| 1 מנה | 160 g | 170 | 10 g | 23 g | 0.6 g |
| 2 מנות | 320 g | 339 | 21 g | 46 g | 1.1 g |
| ½ מנה | 80 g | 85 | 5.1 g | 12 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 480 g | 509 | 31 g | 69 g | 1.7 g |
| 4 מנות | 640 g | 678 | 41 g | 92 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.2 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 9.6 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 13 g | 29 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 16 g | 36 g | 0.9 g |
שאלות על שעועית לימה פורדהוק
כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית לימה פורדהוק?
ב-100 g של שעועית לימה פורדהוק יש 106 kcal, וכן 6.4 g חלבון, 14 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (160 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-1 מנה (160 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 170 kcal, וכן 10 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (320 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-2 מנות (320 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 339 kcal, וכן 21 g חלבון, 46 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (80 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-½ מנה (80 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 85 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (480 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-3 מנות (480 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 509 kcal, וכן 31 g חלבון, 69 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (640 g) של שעועית לימה פורדהוק?
ב-4 מנות (640 g) של שעועית לימה פורדהוק יש 678 kcal, וכן 41 g חלבון, 92 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית לימה פורדהוק?
ב-50 g של שעועית לימה פורדהוק יש 53 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית לימה פורדהוק?
ב-150 g של שעועית לימה פורדהוק יש 159 kcal, וכן 9.6 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169953 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
