דעו מה יש בצלחת שלכם
פאי דגים
קלוריות וערכים תזונתיים
דג לבן, קמעונאי, אפוי
124
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון6.6 g
פחמימות14 g
שומן4.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 124 kcal —
- חלבון 6.6 g 13%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 4.8 g 6%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 2.1 g 8%
- סוכרים 1.8 g —
- נתרן 254 mg 11%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 84 µg 9%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 2.8 µg 14%
- ויטמין E 0.51 mg 3%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.13 mg 10%
- ניאצין (B3) 0.8 mg 5%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.02 mg 1%
- ביוטין (B7) 3.1 µg 10%
- פולאט (B9) 9 µg 2%
- ויטמין B12 1.3 µg 54%
מינרלים
- סידן 86 mg 7%
- ברזל 0.35 mg 2%
- מגנזיום 21 mg 5%
- זרחן 119 mg 10%
- אשלגן 300 mg 6%
- אבץ 0.5 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.08 mg 3%
- סלניום 7 µg 13%
- יוד 33 µg 22%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 6.6 g | 14 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 3.3 g | 7.2 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 9.9 g | 22 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 13 g | 29 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 17 g | 36 g | 12 g |
שאלות על פאי דגים
כמה קלוריות יש ב-100 g של פאי דגים?
ב-100 g של פאי דגים יש 124 kcal, וכן 6.6 g חלבון, 14 g פחמימות ו-4.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פאי דגים?
ב-50 g של פאי דגים יש 62 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 7.2 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פאי דגים?
ב-150 g של פאי דגים יש 186 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 22 g פחמימות ו-7.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פאי דגים?
ב-200 g של פאי דגים יש 248 kcal, וכן 13 g חלבון, 29 g פחמימות ו-9.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פאי דגים?
ב-250 g של פאי דגים יש 310 kcal, וכן 17 g חלבון, 36 g פחמימות ו-12 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-410 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
