דעו מה יש בצלחת שלכם
פيلۀ פיש
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא רוטב טרטר
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 243 kcal —
- חלבון 12 g 25%
- פחמימות 30 g 11%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 1.8 g 9%
- סיבים תזונתיים 1 g 4%
- סוכרים 4.3 g —
- נתרן 464 mg 20%
- כולסטרול 25 mg 8%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0.1 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.28 mg 24%
- ריבופלבין (B2) 0.2 mg 15%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- פולאט (B9) 57 µg 14%
- ויטמין B12 0.81 µg 34%
מינרלים
- סידן 128 mg 10%
- ברזל 1.6 mg 9%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 131 mg 10%
- אשלגן 194 mg 4%
- אבץ 0.54 mg 5%
- נחושת 0.07 mg 7%
- מנגן 0.23 mg 10%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 13 g | 30 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 124 g | 301 | 16 g | 37 g | 9.4 g |
| 2 מנות | 248 g | 603 | 31 g | 75 g | 19 g |
| ½ מנה | 62 g | 151 | 7.7 g | 19 g | 4.7 g |
| 3 מנות | 372 g | 904 | 46 g | 112 g | 28 g |
| 4 מנות | 496 g | 1205 | 62 g | 149 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6.2 g | 15 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 19 g | 45 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 25 g | 60 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 31 g | 75 g | 19 g |
שאלות על פيلۀ פיש
כמה קלוריות יש ב-100 g של פيلۀ פיש?
ב-100 g של פيلۀ פיש יש 243 kcal, וכן 13 g חלבון, 30 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (124 g) של פيلۀ פיש?
ב-1 מנה (124 g) של פيلۀ פיש יש 301 kcal, וכן 16 g חלבון, 37 g פחמימות ו-9.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (248 g) של פيلۀ פיש?
ב-2 מנות (248 g) של פيلۀ פיש יש 603 kcal, וכן 31 g חלבון, 75 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (62 g) של פيلۀ פיש?
ב-½ מנה (62 g) של פيلۀ פיש יש 151 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 19 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (372 g) של פيلۀ פיש?
ב-3 מנות (372 g) של פيلۀ פיש יש 904 kcal, וכן 46 g חלבון, 112 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (496 g) של פيلۀ פיש?
ב-4 מנות (496 g) של פيلۀ פיש יש 1205 kcal, וכן 62 g חלבון, 149 g פחמימות ו-38 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פيلۀ פיש?
ב-50 g של פيلۀ פיש יש 122 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 15 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פيلۀ פיש?
ב-150 g של פيلۀ פיש יש 365 kcal, וכן 19 g חלבון, 45 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 173314 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
