דעו מה יש בצלחת שלכם
סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
אטלנטי, מחקלאות ימית, מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 206 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 12 g 16%
- שומן רווי 2.4 g 12%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 61 mg 3%
- כולסטרול 63 mg 21%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 69 µg 8%
- ויטמין C 3.7 mg 4%
- ויטמין D 13.1 µg 66%
- ויטמין E 1.1 mg 8%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.34 mg 28%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 10%
- ניאצין (B3) 8 mg 50%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.5 mg 30%
- ויטמין B6 0.65 mg 38%
- פולאט (B9) 34 µg 9%
- ויטמין B12 2.8 µg 117%
- כולין 90.5 mg 16%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.34 mg 2%
- מגנזיום 30 mg 7%
- זרחן 252 mg 20%
- אשלגן 384 mg 8%
- אבץ 0.43 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 5%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 41.4 µg 75%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 מנה | 85 g | 175 | 19 g | 0 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 350 | 38 g | 0 g | 21 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 88 | 9.4 g | 0 g | 5.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 525 | 56 g | 0 g | 32 g |
| 4 מנות | 340 g | 700 | 75 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 11 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 33 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 44 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 55 g | 0 g | 31 g |
שאלות על סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל?
ב-100 g של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל יש 206 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל?
ב-1 מנה (85 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל יש 175 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל?
ב-2 מנות (170 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל יש 350 kcal, וכן 38 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל?
ב-½ מנה (42.5 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל יש 88 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל?
ב-3 מנות (255 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל יש 525 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-32 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל?
ב-4 מנות (340 g) של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל יש 700 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-42 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל?
ב-50 g של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל יש 103 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל?
ב-150 g של סלמון אטלנטי מחקלאות ימית, מבושל יש 309 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 175168 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
