דעו מה יש בצלחת שלכם
לברק אירופי
קלוריות וערכים תזונתיים
צלוי / אפוי
151
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון22 g
פחמימות1 g
שומן6.5 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 151 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 1 g 0%
- שומן 6.5 g 8%
- שומן רווי 1.3 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 68.8 mg 3%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 4.2 µg 21%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.53 mg 11%
- ויטמין B6 0.26 mg 15%
- פולאט (B9) 12.6 µg 3%
- ויטמין B12 3.7 µg 154%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 0.28 mg 2%
- מגנזיום 30.3 mg 7%
- זרחן 183 mg 15%
- אשלגן 410 mg 9%
- אבץ 0.42 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.01 mg 0%
- יוד 13.4 µg 9%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 22 g | 1 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0.5 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 33 g | 1.5 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 44 g | 2 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 56 g | 2.6 g | 16 g |
שאלות על לברק אירופי
כמה קלוריות יש ב-100 g של לברק אירופי?
ב-100 g של לברק אירופי יש 151 kcal, וכן 22 g חלבון, 1 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לברק אירופי?
ב-50 g של לברק אירופי יש 76 kcal, וכן 11 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לברק אירופי?
ב-150 g של לברק אירופי יש 227 kcal, וכן 33 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-9.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לברק אירופי?
ב-200 g של לברק אירופי יש 302 kcal, וכן 44 g חלבון, 2 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לברק אירופי?
ב-250 g של לברק אירופי יש 378 kcal, וכן 56 g חלבון, 2.6 g פחמימות ו-16 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 27030 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
