דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר ועור ברוז
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, צלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 337 kcal —
- חלבון 19 g 38%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 28 g 36%
- שומן רווי 9.7 g 48%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 84 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 63 µg 7%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין E 0.7 mg 5%
- ויטמין K 5.1 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.27 mg 21%
- ניאצין (B3) 4.8 mg 30%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.1 mg 22%
- ויטמין B6 0.18 mg 11%
- פולאט (B9) 6 µg 2%
- ויטמין B12 0.3 µg 13%
- כולין 50.4 mg 9%
מינרלים
- סידן 11 mg 1%
- ברזל 2.7 mg 15%
- מגנזיום 16 mg 4%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 204 mg 4%
- אבץ 1.9 mg 17%
- נחושת 0.23 mg 25%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 20 µg 36%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 1 מנה | 140 g | 472 | 27 g | 0 g | 40 g |
| 2 מנות | 280 g | 944 | 53 g | 0 g | 79 g |
| ½ מנה | 70 g | 236 | 13 g | 0 g | 20 g |
| 3 מנות | 420 g | 1415 | 80 g | 0 g | 119 g |
| 4 מנות | 560 g | 1887 | 106 g | 0 g | 159 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 9.5 g | 0 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 29 g | 0 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 38 g | 0 g | 57 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 48 g | 0 g | 71 g |
שאלות על בשר ועור ברוז
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר ועור ברוז?
ב-100 g של בשר ועור ברוז יש 337 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-28 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (140 g) של בשר ועור ברוז?
ב-1 מנה (140 g) של בשר ועור ברוז יש 472 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-40 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (280 g) של בשר ועור ברוז?
ב-2 מנות (280 g) של בשר ועור ברוז יש 944 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-79 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (70 g) של בשר ועור ברוז?
ב-½ מנה (70 g) של בשר ועור ברוז יש 236 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-20 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (420 g) של בשר ועור ברוז?
ב-3 מנות (420 g) של בשר ועור ברוז יש 1415 kcal, וכן 80 g חלבון, 0 g פחמימות ו-119 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (560 g) של בשר ועור ברוז?
ב-4 מנות (560 g) של בשר ועור ברוז יש 1887 kcal, וכן 106 g חלבון, 0 g פחמימות ו-159 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר ועור ברוז?
ב-50 g של בשר ועור ברוז יש 169 kcal, וכן 9.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר ועור ברוז?
ב-150 g של בשר ועור ברוז יש 506 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-43 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 172409 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
