דעו מה יש בצלחת שלכם
כוסק
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, בחום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 24 g 49%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.9 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 40 mg 2%
- כולסטרול 53 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 21 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.16 mg 12%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.45 mg 26%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- ויטמין B12 1.2 µg 50%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 1.1 mg 6%
- מגנזיום 40 mg 10%
- זרחן 262 mg 21%
- אשלגן 503 mg 11%
- אבץ 0.49 mg 4%
- נחושת 0.02 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 24 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 95 g | 106 | 23 g | 0 g | 0.8 g |
| 2 מנות | 190 g | 213 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| ½ מנה | 47.5 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 285 g | 319 | 69 g | 0 g | 2.5 g |
| 4 מנות | 380 g | 426 | 93 g | 0 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 37 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 49 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 61 g | 0 g | 2.2 g |
שאלות על כוסק
כמה קלוריות יש ב-100 g של כוסק?
ב-100 g של כוסק יש 112 kcal, וכן 24 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (95 g) של כוסק?
ב-1 מנה (95 g) של כוסק יש 106 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (190 g) של כוסק?
ב-2 מנות (190 g) של כוסק יש 213 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (47.5 g) של כוסק?
ב-½ מנה (47.5 g) של כוסק יש 53 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (285 g) של כוסק?
ב-3 מנות (285 g) של כוסק יש 319 kcal, וכן 69 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (380 g) של כוסק?
ב-4 מנות (380 g) של כוסק יש 426 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כוסק?
ב-50 g של כוסק יש 56 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כוסק?
ב-150 g של כוסק יש 168 kcal, וכן 37 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171991 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
