דעו מה יש בצלחת שלכם
דובדבן בר
קלוריות וערכים תזונתיים
גולמי, מגُعْל, אינדיאנים של המישורים הצפוניים
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 162 kcal —
- חלבון 3 g 6%
- פחמימות 14 g 5%
- שומן 1.7 g 2%
- סיבים תזונתיים 20 g 71%
- סוכרים 9.4 g —
- נתרן 5 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 8 µg 1%
- ויטמין C 5.5 mg 6%
- ויטמין E 0.35 mg 2%
- ויטמין K 21.1 µg 18%
- תיאמין (B1) 0.03 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 0.63 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.4 mg 8%
- ויטמין B6 0.2 mg 12%
- פולאט (B9) 2 µg 1%
- כולין 10.7 mg 2%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 0.69 mg 4%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 67 mg 5%
- אשלגן 379 mg 8%
- אבץ 0.33 mg 3%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.42 mg 18%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 3 g | 14 g | 1.7 g |
| 1 מנה | 154 g | 249 | 4.7 g | 21 g | 2.6 g |
| 2 מנות | 308 g | 499 | 9.4 g | 42 g | 5.2 g |
| ½ מנה | 77 g | 125 | 2.3 g | 11 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 462 g | 748 | 14 g | 63 g | 7.8 g |
| 4 מנות | 616 g | 998 | 19 g | 84 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 1.5 g | 6.8 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 4.6 g | 20 g | 2.5 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 6.1 g | 27 g | 3.4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 7.6 g | 34 g | 4.2 g |
שאלות על דובדבן בר
כמה קלוריות יש ב-100 g של דובדבן בר?
ב-100 g של דובדבן בר יש 162 kcal, וכן 3 g חלבון, 14 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (154 g) של דובדבן בר?
ב-1 מנה (154 g) של דובדבן בר יש 249 kcal, וכן 4.7 g חלבון, 21 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (308 g) של דובדבן בר?
ב-2 מנות (308 g) של דובדבן בר יש 499 kcal, וכן 9.4 g חלבון, 42 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (77 g) של דובדבן בר?
ב-½ מנה (77 g) של דובדבן בר יש 125 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 11 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (462 g) של דובדבן בר?
ב-3 מנות (462 g) של דובדבן בר יש 748 kcal, וכן 14 g חלבון, 63 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (616 g) של דובדבן בר?
ב-4 מנות (616 g) של דובדבן בר יש 998 kcal, וכן 19 g חלבון, 84 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של דובדבן בר?
ב-50 g של דובדבן בר יש 81 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 6.8 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דובדבן בר?
ב-150 g של דובדבן בר יש 243 kcal, וכן 4.6 g חלבון, 20 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168999 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
