דעו מה יש בצלחת שלכם
רצועות חזה עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
מצופה פירורי לחם, מבושל, מומס במיקרוגל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 252 kcal —
- חלבון 16 g 33%
- פחמימות 18 g 6%
- שומן 13 g 17%
- שומן רווי 3.2 g 16%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 446 mg 19%
- כולסטרול 45 mg 15%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין E 0.37 mg 2%
- ויטמין K 4.2 µg 4%
- תיאמין (B1) 0.32 mg 27%
- ריבופלבין (B2) 0.1 mg 8%
- ניאצין (B3) 6.5 mg 41%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.99 mg 20%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 12 µg 3%
- ויטמין B12 0.44 µg 18%
- כולין 40.8 mg 7%
מינרלים
- סידן 14 mg 1%
- ברזל 1 mg 6%
- מגנזיום 26 mg 6%
- זרחן 216 mg 17%
- אשלגן 225 mg 5%
- אבץ 0.77 mg 7%
- נחושת 0.32 mg 35%
- מנגן 0.24 mg 10%
- סלניום 30.6 µg 56%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 18 g | 13 g |
| 1 מנה | 85 g | 214 | 14 g | 15 g | 11 g |
| 2 מנות | 170 g | 428 | 28 g | 30 g | 22 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 107 | 6.9 g | 7.5 g | 5.5 g |
| 3 מנות | 255 g | 643 | 42 g | 45 g | 33 g |
| 4 מנות | 340 g | 857 | 56 g | 60 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.2 g | 8.8 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 26 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 33 g | 35 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 41 g | 44 g | 32 g |
שאלות על רצועות חזה עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של רצועות חזה עוף?
ב-100 g של רצועות חזה עוף יש 252 kcal, וכן 16 g חלבון, 18 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של רצועות חזה עוף?
ב-1 מנה (85 g) של רצועות חזה עוף יש 214 kcal, וכן 14 g חלבון, 15 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של רצועות חזה עוף?
ב-2 מנות (170 g) של רצועות חזה עוף יש 428 kcal, וכן 28 g חלבון, 30 g פחמימות ו-22 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של רצועות חזה עוף?
ב-½ מנה (42.5 g) של רצועות חזה עוף יש 107 kcal, וכן 6.9 g חלבון, 7.5 g פחמימות ו-5.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של רצועות חזה עוף?
ב-3 מנות (255 g) של רצועות חזה עוף יש 643 kcal, וכן 42 g חלבון, 45 g פחמימות ו-33 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של רצועות חזה עוף?
ב-4 מנות (340 g) של רצועות חזה עוף יש 857 kcal, וכן 56 g חלבון, 60 g פחמימות ו-44 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של רצועות חזה עוף?
ב-50 g של רצועות חזה עוף יש 126 kcal, וכן 8.2 g חלבון, 8.8 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של רצועות חזה עוף?
ב-150 g של רצועות חזה עוף יש 378 kcal, וכן 25 g חלבון, 26 g פחמימות ו-19 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 171514 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
