דעו מה יש בצלחת שלכם
שפמנון
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל באדים, שקול עם עצמות
101
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן3.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 101 kcal —
- חלבון 18 g 36%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.1 g 4%
- שומן רווי 0.4 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 92 mg 4%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0.6 µg 3%
- ויטמין E 2.4 mg 16%
- תיאמין (B1) 0.2 mg 17%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.3 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.51 mg 10%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- ויטמין B12 2 µg 83%
מינרלים
- סידן 15 mg 1%
- ברזל 0.5 mg 3%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 200 mg 16%
- אשלגן 270 mg 6%
- אבץ 0.8 mg 7%
- נחושת 0.06 mg 7%
- מנגן 0.01 mg 0%
- יוד 100 µg 67%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 18 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 9.1 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 27 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 36 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 46 g | 0 g | 7.8 g |
שאלות על שפמנון
כמה קלוריות יש ב-100 g של שפמנון?
ב-100 g של שפמנון יש 101 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שפמנון?
ב-50 g של שפמנון יש 51 kcal, וכן 9.1 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שפמנון?
ב-150 g של שפמנון יש 152 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שפמנון?
ב-200 g של שפמנון יש 202 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שפמנון?
ב-250 g של שפמנון יש 253 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.8 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-009 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
