דעו מה יש בצלחת שלכם
שפמנון
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר בלבד, מבושל באדים
119
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון21 g
פחמימות0 g
שומן3.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 119 kcal —
- חלבון 21 g 43%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.7 g 5%
- שומן רווי 0.5 g 3%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 110 mg 5%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין D 0.7 µg 3%
- ויטמין E 2.8 mg 19%
- תיאמין (B1) 0.23 mg 19%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 2.7 mg 17%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.6 mg 12%
- ויטמין B6 0.46 mg 27%
- ויטמין B12 3 µg 125%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 0.6 mg 3%
- מגנזיום 36 mg 9%
- זרחן 240 mg 19%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 0.9 mg 8%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 0%
- יוד 120 µg 80%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
שאלות על שפמנון
כמה קלוריות יש ב-100 g של שפמנון?
ב-100 g של שפמנון יש 119 kcal, וכן 21 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שפמנון?
ב-50 g של שפמנון יש 60 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שפמנון?
ב-150 g של שפמנון יש 179 kcal, וכן 32 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של שפמנון?
ב-200 g של שפמנון יש 238 kcal, וכן 43 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של שפמנון?
ב-250 g של שפמנון יש 298 kcal, וכן 54 g חלבון, 0 g פחמימות ו-9.3 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 16-008 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
