דעו מה יש בצלחת שלכם
קרדון
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, מומלח
20
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.8 g
פחמימות3 g
שומן0.1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 20 kcal —
- חלבון 0.8 g 2%
- פחמימות 3 g 1%
- שומן 0.1 g 0%
- שומן רווי 0 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.7 g 6%
- נתרן 412 mg 18%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 1.7 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.03 mg 2%
- ניאצין (B3) 0.29 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.09 mg 2%
- ויטמין B6 0.04 mg 2%
- פולאט (B9) 22 µg 6%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 72 mg 6%
- ברזל 0.73 mg 4%
- מגנזיום 43 mg 10%
- זרחן 23 mg 2%
- אשלגן 392 mg 8%
- אבץ 0.18 mg 2%
- נחושת 0.02 mg 2%
- מנגן 0.13 mg 6%
- סלניום 1 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.1 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.5 g | 6.1 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1.9 g | 7.6 g | 0.3 g |
שאלות על קרדון
כמה קלוריות יש ב-100 g של קרדון?
ב-100 g של קרדון יש 20 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 3 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של קרדון?
ב-50 g של קרדון יש 10 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 1.5 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של קרדון?
ב-150 g של קרדון יש 30 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 4.6 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של קרדון?
ב-200 g של קרדון יש 40 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 6.1 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של קרדון?
ב-250 g של קרדון יש 50 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 7.6 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6395 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
