דעו מה יש בצלחת שלכם
דג חמאה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, חום יבש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 187 kcal —
- חלבון 22 g 44%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 10 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 114 mg 5%
- כולסטרול 83 mg 28%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 33 µg 4%
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 12%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 15%
- ניאצין (B3) 5.8 mg 36%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.87 mg 17%
- ויטמין B6 0.35 mg 20%
- פולאט (B9) 17 µg 4%
- ויטמין B12 1.8 µg 76%
מינרלים
- סידן 28 mg 2%
- ברזל 0.64 mg 4%
- מגנזיום 32 mg 8%
- זרחן 308 mg 25%
- אשלגן 481 mg 10%
- אבץ 0.99 mg 9%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 46.8 µg 85%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1 מנה | 25 g | 47 | 5.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 2 מנות | 50 g | 94 | 11 g | 0 g | 5.1 g |
| ½ מנה | 12.5 g | 23 | 2.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 3 מנות | 75 g | 140 | 17 g | 0 g | 7.7 g |
| 4 מנות | 100 g | 187 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 33 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 44 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 55 g | 0 g | 26 g |
שאלות על דג חמאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של דג חמאה?
ב-100 g של דג חמאה יש 187 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (25 g) של דג חמאה?
ב-1 מנה (25 g) של דג חמאה יש 47 kcal, וכן 5.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (50 g) של דג חמאה?
ב-2 מנות (50 g) של דג חמאה יש 94 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (12.5 g) של דג חמאה?
ב-½ מנה (12.5 g) של דג חמאה יש 23 kcal, וכן 2.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (75 g) של דג חמאה?
ב-3 מנות (75 g) של דג חמאה יש 140 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (100 g) של דג חמאה?
ב-4 מנות (100 g) של דג חמאה יש 187 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של דג חמאה?
ב-150 g של דג חמאה יש 281 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של דג חמאה?
ב-200 g של דג חמאה יש 374 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-21 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174231 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
