דעו מה יש בצלחת שלכם
שורש קרדה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל במים, מסונן, עם מלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 88 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 19 g 7%
- שומן 0.1 g 0%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 3.6 g —
- נתרן 240 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 2.6 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.46 mg 3%
- ויטמין K 2 µg 2%
- תיאמין (B1) 0.04 mg 3%
- ריבופלבין (B2) 0.06 mg 4%
- ניאצין (B3) 0.32 mg 2%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.28 mg 16%
- פולאט (B9) 20 µg 5%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 49 mg 4%
- ברזל 0.77 mg 4%
- מגנזיום 39 mg 9%
- זרחן 93 mg 7%
- אשלגן 360 mg 8%
- אבץ 0.38 mg 3%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.27 mg 12%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.1 g | 19 g | 0.1 g |
| 1 מנה | 125 g | 110 | 2.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 250 g | 220 | 5.2 g | 48 g | 0.4 g |
| ½ מנה | 62.5 g | 55 | 1.3 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 375 g | 330 | 7.8 g | 73 g | 0.5 g |
| 4 מנות | 500 g | 440 | 11 g | 97 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1 g | 9.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 3.1 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 4.2 g | 39 g | 0.3 g |
שאלות על שורש קרדה
כמה קלוריות יש ב-100 g של שורש קרדה?
ב-100 g של שורש קרדה יש 88 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (125 g) של שורש קרדה?
ב-1 מנה (125 g) של שורש קרדה יש 110 kcal, וכן 2.6 g חלבון, 24 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (250 g) של שורש קרדה?
ב-2 מנות (250 g) של שורש קרדה יש 220 kcal, וכן 5.2 g חלבון, 48 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (62.5 g) של שורש קרדה?
ב-½ מנה (62.5 g) של שורש קרדה יש 55 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 12 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (375 g) של שורש קרדה?
ב-3 מנות (375 g) של שורש קרדה יש 330 kcal, וכן 7.8 g חלבון, 73 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (500 g) של שורש קרדה?
ב-4 מנות (500 g) של שורש קרדה יש 440 kcal, וכן 11 g חלבון, 97 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של שורש קרדה?
ב-50 g של שורש קרדה יש 44 kcal, וכן 1 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של שורש קרדה?
ב-150 g של שורש קרדה יש 132 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169333 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
