דעו מה יש בצלחת שלכם

זרעי פרי לחם

קלוריות וערכים תזונתיים

קלוי

207

קלוריותkcal לכל 100 g

חלבון6.2 g

פחמימות34 g

שומן2.7 g

אחוז מהקלוריות

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי

לכל 100 g% מהערך היומי

מנה	משקל	קלוריות	חלבון	פחמימות	שומן
100 g	100 g	207	6.2 g	34 g	2.7 g
1 מנה	28.4 g	59	1.8 g	9.7 g	0.8 g
2 מנות	56.7 g	117	3.5 g	19 g	1.5 g
½ מנה	14.2 g	29	0.9 g	4.8 g	0.4 g
3 מנות	85.1 g	176	5.3 g	29 g	2.3 g
4 מנות	113.4 g	235	7 g	39 g	3.1 g
50 g	50 g	104	3.1 g	17 g	1.4 g
150 g	150 g	311	9.3 g	51 g	4.1 g
200 g	200 g	414	12 g	68 g	5.4 g
250 g	250 g	518	16 g	85 g	6.8 g

כמה קלוריות יש ב-100 g של זרעי פרי לחם?

ב-100 g של זרעי פרי לחם יש 207 kcal, וכן 6.2 g חלבון, 34 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של זרעי פרי לחם?

ב-1 מנה (28.4 g) של זרעי פרי לחם יש 59 kcal, וכן 1.8 g חלבון, 9.7 g פחמימות ו-0.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של זרעי פרי לחם?

ב-2 מנות (56.7 g) של זרעי פרי לחם יש 117 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 19 g פחמימות ו-1.5 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של זרעי פרי לחם?

ב-½ מנה (14.2 g) של זרעי פרי לחם יש 29 kcal, וכן 0.9 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של זרעי פרי לחם?

ב-3 מנות (85.1 g) של זרעי פרי לחם יש 176 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 29 g פחמימות ו-2.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של זרעי פרי לחם?

ב-4 מנות (113.4 g) של זרעי פרי לחם יש 235 kcal, וכן 7 g חלבון, 39 g פחמימות ו-3.1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של זרעי פרי לחם?

ב-50 g של זרעי פרי לחם יש 104 kcal, וכן 3.1 g חלבון, 17 g פחמימות ו-1.4 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של זרעי פרי לחם?

ב-150 g של זרעי פרי לחם יש 311 kcal, וכן 9.3 g חלבון, 51 g פחמימות ו-4.1 g שומן.

מקור: USDA FoodData Central 170595 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים