דעו מה יש בצלחת שלכם
עדשה בהירה
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל במים
122
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון9.7 g
פחמימות16 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 122 kcal —
- חלבון 9.7 g 19%
- פחמימות 16 g 6%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 6 g 21%
- סוכרים 0.4 g —
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1.1 µg 0%
- ויטמין K 0.93 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 0.57 mg 4%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.35 mg 7%
- ויטמין B6 0.13 mg 8%
מינרלים
- סידן 32 mg 2%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 31 mg 7%
- זרחן 120 mg 10%
- אשלגן 230 mg 5%
- אבץ 1.1 mg 10%
- נחושת 0.3 mg 33%
- מנגן 0.46 mg 20%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 9.7 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 4.9 g | 8.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 15 g | 25 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 19 g | 33 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 24 g | 41 g | 1.8 g |
מזונות דומים
שאלות על עדשה בהירה
כמה קלוריות יש ב-100 g של עדשה בהירה?
ב-100 g של עדשה בהירה יש 122 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 16 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של עדשה בהירה?
ב-50 g של עדשה בהירה יש 61 kcal, וכן 4.9 g חלבון, 8.2 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של עדשה בהירה?
ב-150 g של עדשה בהירה יש 183 kcal, וכן 15 g חלבון, 25 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של עדשה בהירה?
ב-200 g של עדשה בהירה יש 244 kcal, וכן 19 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של עדשה בהירה?
ב-250 g של עדשה בהירה יש 305 kcal, וכן 24 g חלבון, 41 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: ANSES–Ciqual (France) 20588 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
