דעו מה יש בצלחת שלכם

שעועית שחורת-עין

קלוריות וערכים תזונתיים

זרעים בוסר, קפואים, מבושלים, מסוננים

132
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון8.5 g
פחמימות17 g
שומן0.7 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 132 kcal —
  • חלבון 8.5 g 17%
  • פחמימות 17 g 6%
  • שומן 0.7 g 1%
  • שומן רווי 0.2 g 1%
  • סיבים תזונתיים 6.4 g 23%
  • סוכרים 4.5 g —
  • נתרן 5 mg 0%
  • כולסטרול 0 mg 0%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 4 µg 0%
  • ויטמין C 2.6 mg 3%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.3 mg 2%
  • ויטמין K 36.8 µg 31%
  • תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
  • ריבופלבין (B2) 0.06 mg 5%
  • ניאצין (B3) 0.73 mg 5%
  • חומצה פנטותנית (B5) 0.21 mg 4%
  • ויטמין B6 0.1 mg 6%
  • פולאט (B9) 141 µg 35%
  • ויטמין B12 0 µg 0%
  • כולין 45.6 mg 8%

מינרלים

  • סידן 23 mg 2%
  • ברזל 2.1 mg 12%
  • מגנזיום 50 mg 12%
  • זרחן 122 mg 10%
  • אשלגן 375 mg 8%
  • אבץ 1.4 mg 13%
  • נחושת 0.18 mg 20%
  • מנגן 0.79 mg 34%
  • סלניום 3.4 µg 6%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g1328.5 g17 g0.7 g
50 g50 g664.2 g8.7 g0.3 g
150 g150 g19813 g26 g1 g
200 g200 g26417 g35 g1.3 g
250 g250 g33021 g43 g1.7 g

שאלות על שעועית שחורת-עין

כמה קלוריות יש ב-100 g של שעועית שחורת-עין?

ב-100 g של שעועית שחורת-עין יש 132 kcal, וכן 8.5 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של שעועית שחורת-עין?

ב-50 g של שעועית שחורת-עין יש 66 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 8.7 g פחמימות ו-0.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של שעועית שחורת-עין?

ב-150 g של שעועית שחורת-עין יש 198 kcal, וכן 13 g חלבון, 26 g פחמימות ו-1 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של שעועית שחורת-עין?

ב-200 g של שעועית שחורת-עין יש 264 kcal, וכן 17 g חלבון, 35 g פחמימות ו-1.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של שעועית שחורת-עין?

ב-250 g של שעועית שחורת-עין יש 330 kcal, וכן 21 g חלבון, 43 g פחמימות ו-1.7 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 2077 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים