דעו מה יש בצלחת שלכם
כליות בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מבושל לאט
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 158 kcal —
- חלבון 27 g 55%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 4.7 g 6%
- שומן רווי 1.4 g 7%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 94 mg 4%
- כולסטרול 716 mg 239%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1.1 µg 6%
- ויטמין E 0.08 mg 1%
- ויטמין K 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.16 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 3 mg 228%
- ניאצין (B3) 3.9 mg 25%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.6 mg 31%
- ויטמין B6 0.39 mg 23%
- פולאט (B9) 83 µg 21%
- ויטמין B12 24.9 µg 1038%
- כולין 513 mg 93%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 5.8 mg 32%
- מגנזיום 12 mg 3%
- זרחן 304 mg 24%
- אשלגן 135 mg 3%
- אבץ 2.8 mg 26%
- נחושת 0.56 mg 63%
- מנגן 0.19 mg 8%
- סלניום 168 µg 305%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 27 g | 0 g | 4.7 g |
| 1 מנה | 85 g | 134 | 23 g | 0 g | 4 g |
| 2 מנות | 170 g | 269 | 46 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 מנות | 255 g | 403 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 4 מנות | 340 g | 537 | 93 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 41 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 55 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 68 g | 0 g | 12 g |
שאלות על כליות בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של כליות בקר?
ב-100 g של כליות בקר יש 158 kcal, וכן 27 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של כליות בקר?
ב-1 מנה (85 g) של כליות בקר יש 134 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של כליות בקר?
ב-2 מנות (170 g) של כליות בקר יש 269 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של כליות בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של כליות בקר יש 67 kcal, וכן 12 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של כליות בקר?
ב-3 מנות (255 g) של כליות בקר יש 403 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-12 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של כליות בקר?
ב-4 מנות (340 g) של כליות בקר יש 537 kcal, וכן 93 g חלבון, 0 g פחמימות ו-16 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של כליות בקר?
ב-50 g של כליות בקר יש 79 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של כליות בקר?
ב-150 g של כליות בקר יש 237 kcal, וכן 41 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169450 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
