דעו מה יש בצלחת שלכם
פגר בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה ושומן נפרדים, סלקט, חי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 278 kcal —
- חלבון 17 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 23 g 29%
- שומן רווי 9.2 g 46%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 74 mg 25%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין C 0 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.08 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.17 mg 13%
- ניאצין (B3) 3.5 mg 22%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.32 mg 6%
- ויטמין B6 0.33 mg 19%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 2.7 µg 112%
מינרלים
- סידן 8 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 17 mg 4%
- זרחן 156 mg 12%
- אשלגן 271 mg 6%
- אבץ 3.6 mg 33%
- נחושת 0.07 mg 8%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 15.9 µg 29%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 18 g | 0 g | 23 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 79 | 5 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 158 | 9.9 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 39 | 2.5 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 236 | 15 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 315 | 20 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 8.7 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 26 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 35 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 44 g | 0 g | 56 g |
שאלות על פגר בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פגר בקר?
ב-100 g של פגר בקר יש 278 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-23 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של פגר בקר?
ב-1 מנה (28.4 g) של פגר בקר יש 79 kcal, וכן 5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של פגר בקר?
ב-2 מנות (56.7 g) של פגר בקר יש 158 kcal, וכן 9.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של פגר בקר?
ב-½ מנה (14.2 g) של פגר בקר יש 39 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של פגר בקר?
ב-3 מנות (85.1 g) של פגר בקר יש 236 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של פגר בקר?
ב-4 מנות (113.4 g) של פגר בקר יש 315 kcal, וכן 20 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פגר בקר?
ב-50 g של פגר בקר יש 139 kcal, וכן 8.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פגר בקר?
ב-150 g של פגר בקר יש 417 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-34 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 169431 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
