Vit hva du har på tallerkenen

Yakisoba

Kalorier og næringsinnhold

med salt

122
kalorierkcal per 100 g
Protein7,5 g
Karbo17 g
Fett2,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 122 kcal —
  • Protein 7,5 g 15%
  • Karbohydrat 17 g 6%
  • Fett 2,6 g 3%
  • Fiber 1,1 g 4%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1227,5 g17 g2,6 g
50 g50 g613,7 g8,6 g1,3 g
150 g150 g18311 g26 g3,9 g
200 g200 g24415 g34 g5,2 g
250 g250 g30519 g43 g6,5 g

Spørsmål om Yakisoba

Hva er yakisoba?

Yakisoba er en japansk rett med stekte hvetenudler, ikke bokhvete, selv om «soba» vanligvis viser til bokhvetenudler. Nudlene stekes ofte med grønnsaker og kjøtt eller tofu og vendes i en søtlig, salt saus.

Hvordan lager du yakisoba hjemme?

Stek tynne strimler av kål, gulrot og løk i en varm panne, og legg dem til side. Stek kokte yakisobanudler i litt olje til de får farge, ha grønnsakene tilbake i pannen og vend alt med yakisobasaus i et par minutter.

Må yakisoba-nudler kokes før de stekes?

Ferske yakisoba-nudler er ofte allerede kokt; løsne dem i varmt vann i et halvt minutt før steking hvis de sitter sammen. Tørkede nudler må kokes etter anvisningen på pakken og renne godt av, ellers blir retten våt i pannen.

Hvilke grønnsaker og hvilket kjøtt passer i yakisoba?

Kål, gulrot og løk er klassisk, ofte sammen med svinekjøtt i tynne skiver. Reker, kylling, sopp eller tofu fungerer også; stek ingrediensene hver for seg hvis pannen er liten, så nudlene får god stekeflate.

Hva kan du bruke i stedet for yakisoba-nudler?

Bruk andre hvetenudler, for eksempel ramen- eller chow mein-nudler, og stek dem godt avrent. Soba av bokhvete kan også brukes, men er mer sprø og nøtteaktig og kan lettere gå i stykker under omrøring.

Hvordan oppbevarer du yakisoba?

Sett rester i en lukket beholder i kjøleskapet så snart de har sluttet å dampe, og spis dem innen tre dager. Varm dem grundig i en panne med en skvett vann, mens du vender nudlene så de ikke tørker ut.

Er yakisoba sterk?

Vanlig yakisobasaus er som regel søtlig og salt, ikke sterk. Vil du ha mer hete, vend inn chiliolje eller chiliflak helt til slutt, slik at du kan styre styrken uten å overdøve sausen.

Kilde: tbca BRC0893A · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert