Vit hva du har på tallerkenen

Spotted wolffish, fillet, raw

Kalorier og næringsinnhold

107
kalorierkcal per 100 g
Protein16 g
Karbo0 g
Fett4,8 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 107 kcal —
  • Protein 16 g 32%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,8 g 6%
  • Mettet fett 0,9 g 5%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 105 mg 5%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 18 µg 2%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,3 µg 7%
  • Vitamin E 2,4 mg 16%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
  • Niacin (B3) 2,5 mg 16%
  • Pantotensyre (B5) 0,57 mg 11%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 1 µg 0%
  • Vitamin B12 2,2 µg 92%
  • Kolin 65 mg 12%

Mineraler

  • Kalsium 35 mg 3%
  • Jern 1 mg 6%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 282 mg 6%
  • Jod 60 µg 40%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g10716 g0 g4,8 g
50 g50 g548 g0 g2,4 g
150 g150 g16124 g0 g7,2 g
200 g200 g21432 g0 g9,6 g
250 g250 g26840 g0 g12 g

Spørsmål om Spotted wolffish, fillet, raw

Hvor mange kalorier er det i 100 g Spotted wolffish, fillet, raw?

100 g Spotted wolffish, fillet, raw inneholder 107 kcal, med 16 g protein, 0 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Spotted wolffish, fillet, raw?

50 g Spotted wolffish, fillet, raw inneholder 54 kcal, med 8 g protein, 0 g karbohydrat og 2,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Spotted wolffish, fillet, raw?

150 g Spotted wolffish, fillet, raw inneholder 161 kcal, med 24 g protein, 0 g karbohydrat og 7,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Spotted wolffish, fillet, raw?

200 g Spotted wolffish, fillet, raw inneholder 214 kcal, med 32 g protein, 0 g karbohydrat og 9,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Spotted wolffish, fillet, raw?

250 g Spotted wolffish, fillet, raw inneholder 268 kcal, med 40 g protein, 0 g karbohydrat og 12 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 634 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert