Ketahui apa yang ada di piring Anda

Sup lentil merah

Kalori & informasi gizi

dengan ketumbar

91
kalorikcal per 100 g
Protein4,9 g
Karbo9,4 g
Lemak3,2 g

Informasi gizi

Per 100 g% AKG
  • Kalori 91 kcal —
  • Protein 4,9 g 10%
  • Karbohidrat 9,4 g 3%
  • Lemak 3,2 g 4%
  • Lemak jenuh 1,2 g 6%
  • Serat 2,1 g 8%
  • Gula 1,9 g —

Kalori per porsi

PorsiBeratKaloriProteinKarboLemak
100 g100 g914,9 g9,4 g3,2 g
50 g50 g462,5 g4,7 g1,6 g
150 g150 g1377,4 g14 g4,8 g
200 g200 g1829,8 g19 g6,4 g
250 g250 g22812 g24 g8 g

Pertanyaan tentang Sup lentil merah

Apakah lentil merah perlu direndam sebelum dibuat sup?

Tidak perlu. Bilas sampai airnya cukup jernih, lalu masak langsung; lentil merah cepat lunak dan biasanya mulai hancur setelah sekitar 15–20 menit mendidih perlahan.

Bagaimana agar sup lentil merah tidak terlalu kental?

Lentil merah menyerap banyak cairan dan pecah saat dimasak. Tambahkan kaldu atau air panas sedikit demi sedikit menjelang akhir memasak sampai kekentalannya pas; sup juga akan mengental lagi setelah dingin.

Bagaimana menyimpan sup lentil merah agar tetap enak?

Dinginkan, lalu simpan dalam wadah tertutup di lemari es hingga sekitar 3–4 hari atau bekukan dalam porsi kecil. Saat dipanaskan kembali, tambahkan sedikit air atau kaldu karena lentil terus menyerap cairan.

Bumbu apa yang cocok untuk sup lentil merah?

Bawang bombai, bawang putih, jintan, dan kunyit memberi rasa hangat yang cocok dengan lentil merah. Perasan lemon atau jeruk nipis setelah sup matang membantu menyeimbangkan rasanya yang lembut.

Sup lentil merah cocok disajikan dengan apa?

Sajikan dengan roti pipih atau roti panggang untuk menyendok kuahnya, atau dengan nasi sebagai hidangan yang lebih mengenyangkan. Daun ketumbar atau yoghurt tawar juga cocok sebagai pelengkap.

Bisakah lentil merah diganti lentil hijau dalam sup?

Bisa, tetapi lentil hijau tetap lebih utuh dan perlu dimasak lebih lama; supnya tidak akan selembut sup lentil merah. Mulailah mengecek kematangannya setelah sekitar 25 menit, lalu masak sampai empuk.

Apa bedanya sup lentil merah dan sup lentil biasa?

Sup lentil merah cenderung lebih lembut dan kental karena lentilnya cepat pecah saat dimasak. Sup lentil biasa sering memakai lentil yang tetap berbentuk, sehingga teksturnya lebih berbutir.

Sumber: BLS (Germany) X4A8070 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat