Ha koll på vad du har på tallriken

Sötpotatispannkaka

Kalorier och näringsvärden

med sötpotatis

218
kalorierkcal per 100 g
Protein10 g
Kolh.30 g
Fett5,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 218 kcal —
  • Protein 10 g 20%
  • Kolhydrater 30 g 11%
  • Fett 5,6 g 7%
  • Mättat fett 1,5 g 8%
  • Fiber 3 g 11%
  • Sockerarter 6,1 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g21810 g30 g5,6 g
50 g50 g1095,1 g15 g2,8 g
150 g150 g32715 g45 g8,4 g
200 g200 g43620 g60 g11 g
250 g250 g54526 g75 g14 g

Frågor om Sötpotatispannkaka

Hur får du sötpotatispannkakor att hålla ihop?

Mosa den kokta eller ugnsrostade sötpotatisen slätt och låt den svalna innan du blandar ner ägg och mjöl. Låt smeten stå i några minuter så att mjölet hinner suga upp vätska; blir den lös, rör ner lite mer mjöl.

Hur länge ska sötpotatispannkakor stekas?

Stek små pannkakor i smör eller olja på medelvärme i ungefär 2–3 minuter per sida. Vänd när kanterna har stelnat och undersidan fått färg; för hög värme bränner ytan innan mitten hunnit bli genomgräddad.

Vad passar till sötpotatispannkaka?

Lingonsylt och en klick yoghurt eller crème fraiche ger en syrlig kontrast till sötman. Du kan också servera dem matigare med stekt svamp, spenat eller ett stekt ägg.

Kan man frysa sötpotatispannkakor?

Ja. Låt dem svalna helt, lägg bakplåtspapper mellan pannkakorna och frys in dem tätt förpackade; då är de lätta att ta fram styckvis. Tina i kylskåp eller värm direkt från fryst på låg värme i stekpanna.

Kan man göra sötpotatispannkaka utan ägg?

Ja, men pannkakorna blir skörare. Blanda ner lite extra mjöl och låt smeten vila så att den tjocknar, och gör små pannkakor som är lättare att vända.

Vad är skillnaden mellan sötpotatispannkaka och potatispannkaka?

Sötpotatis ger en sötare smak och mjukare smet, medan potatispannkaka brukar ha en mer neutral, matig smak och ofta innehåller råriven potatis. Servera gärna sötpotatisvarianten med syrliga tillbehör och potatispannkaka med klassiska tillbehör som lingon.

Källa: mvt 05.513 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat