Ha koll på vad du har på tallriken

Pannkakor

Kalorier och näringsvärden

stekta i panna

136
kalorierkcal per 100 g
Protein5,5 g
Kolh.14 g
Fett6,5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 136 kcal —
  • Protein 5,5 g 11%
  • Kolhydrater 14 g 5%
  • Fett 6,5 g 8%
  • Mättat fett 3,6 g 18%
  • Fiber 0,5 g 2%
  • Sockerarter 3,7 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g1365,5 g14 g6,5 g
50 g50 g682,8 g6,8 g3,3 g
150 g150 g2048,3 g20 g9,8 g
200 g200 g27211 g27 g13 g
250 g250 g34014 g34 g16 g

Frågor om Pannkakor

Varför fastnar pannkakorna i stekpannan?

Låt pannan bli varm på medelvärme innan du häller i smeten och smörj tunt med smör mellan pannkakorna. En panna som är för kall gör att smeten fastnar; för hög värme bränner smöret innan pannkakan hinner gräddas.

Hur länge ska pannkakssmeten vila?

Låt smeten stå i 20–30 minuter före gräddning. Då hinner mjölet svälla, och pannkakorna blir jämnare och lättare att vända.

När är det dags att vända pannkakan?

Vänd när ytan nästan har stelnat, kanterna börjar släppa och undersidan har fått färg, oftast efter ungefär en minut på medelvärme. Grädda andra sidan kortare, tills den fått gyllene fläckar.

Hur länge håller pannkakor i kylen?

Låt dem svalna och lägg dem i en tät burk eller täckta på ett fat; ät dem inom 2–3 dagar. Värm i stekpanna eller mikrovågsugn, gärna med en liten klick smör i pannan.

Går det att frysa pannkakor?

Ja. Lägg bakplåtspapper mellan pannkakorna så att de inte fryser ihop, och förvara dem i en tät fryspåse. Tina i kylen eller värm direkt från fryst i stekpanna på låg värme.

Vad passar att äta till pannkakor?

Sylt och vispad grädde är klassiskt, och färska bär passar också bra. Pannkakor kan även fyllas med exempelvis stuvade kantareller eller spenat och vikas eller rullas som en matig rätt.

Hur gör man pannkakstårta?

Varva kalla pannkakor med tunna lager sylt och vispad grädde, och avsluta med grädde och bär. Låt tårtan stå svalt en stund före servering så blir den lättare att skära.

Kan man göra pannkakor utan mjölk?

Ja, byt mjölken mot osötad havredryck eller sojadryck i samma mängd. Sojadryck ger en fyllig smet; rör om före varje pannkaka eftersom mjölet gärna sjunker till botten.

Källa: slv 2769 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat