Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 58 kcal —
- Protein 3,5 g 7%
- Kolhydrater 5,3 g 2%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 7 g 25%
- Sockerarter 5,3 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3,5 g | 5,3 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,8 g | 2,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 5,3 g | 8 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 7 g | 11 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 8,8 g | 13 g | 2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Mynta
Hur använder du färsk mynta i matlagning?
Skölj bladen och hacka dem grovt eller riv dem för hand. Rör ner dem mot slutet av tillagningen, så behåller de mer av sin friska smak; hela blad passar också som garnering.
Hur länge ska mynta dra till te?
Häll hett vatten över bladen och låt dra i ungefär 5–10 minuter. Använd en liten näve färska blad till en kopp och tryck lätt på dem först, så frigörs mer smak.
Hur förvarar du färsk mynta så att den håller sig fräsch?
Ställ stjälkarna i ett glas med lite vatten och täck löst med en påse i kylskåpet. Byt vattnet när det blir grumligt och plocka bort blad som vissnar.
Kan du frysa mynta?
Ja. Frys hela blad på en bricka och lägg dem sedan i en tätslutande behållare, eller hacka bladen och frys dem i iskubsfack med lite vatten. Frysta blad passar bäst i te, såser och varm mat.
Vilka rätter passar mynta till?
Mynta passar fint i tabbouleh, yoghurtsås, sallader och ärträtter. Den friska smaken fungerar också med lamm och i fruktsallad; tillsätt bladen precis före servering i kalla rätter.
Kan du byta ut mynta mot basilika?
Det går i vissa sallader och kalla såser, men smaken blir annorlunda: basilika är mindre sval och mintig. Till tabbouleh eller myntate är mynta svår att ersätta; persilja kan ge fräschör i tabbouleh men inte samma smak.
Vad är skillnaden mellan grönmynta och pepparmynta?
Grönmynta har en mildare, rundare smak och används ofta i matlagning. Pepparmynta smakar kraftigare och mer mentolartat, vilket märks särskilt i te och sötsaker.
Källa: mvt 06.259 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat