Ha koll på vad du har på tallriken

Munk

Kalorier och näringsvärden

539
kalorierkcal per 100 g
Protein7 g
Kolh.46 g
Fett36 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 539 kcal —
  • Protein 7 g 14%
  • Kolhydrater 46 g 17%
  • Fett 36 g 46%
  • Mättat fett 21 g 103%
  • Fiber 2 g 7%
  • Sockerarter 19 g —

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g5397 g46 g36 g
50 g50 g2703,5 g23 g18 g
150 g150 g80911 g69 g54 g
200 g200 g107814 g92 g72 g
250 g250 g134818 g115 g90 g

Frågor om Munk

Hur friterar du munkar hemma?

Värm en neutral olja, till exempel rapsolja, till 170–180 °C och fritera munkarna i små omgångar så att temperaturen inte sjunker. Vänd dem när undersidan fått färg; de brukar behöva ungefär 2–3 minuter per sida.

Hur ser du att frityroljan är lagom varm?

En kökstermometer ger säkrast resultat: sikta på 170–180 °C. Utan termometer kan du lägga i en liten bit deg; den ska börja bubbla direkt och få färg utan att mörkna på några sekunder.

Hur förvarar du munkar så att de inte blir torra?

Låt dem svalna helt och lägg dem i en lufttät burk i rumstemperatur. De smakar bäst samma dag, men brukar hålla sig mjuka till nästa dag; kylskåp gör ofta degen torrare.

Går det att frysa munkar?

Ja, frys dem helst utan glasyr eller socker i en väl försluten påse. Tina i rumstemperatur och värm dem kort i ugnen på låg värme om du vill få tillbaka lite av den nybakade känslan.

Vad är skillnaden mellan en munk och en donut?

Orden används ofta om samma sorts friterade degbakverk. Munk kan syfta både på en ringformad variant och en rund, fylld variant, medan donut ofta förknippas med ringform och glasyr.

Vad passar gott till munkar?

Kaffe är ett klassiskt sällskap, och te passar också bra. Till fyllda munkar kan du servera färska bär eller frukt som bryter av mot den söta fyllningen.

Kan du grädda munkar i stället för att fritera dem?

Ja, men de blir mer som mjuka, söta småbröd än klassiska munkar med friterad yta. Lägg degen i en munkform och grädda enligt receptet; doppa eller pensla dem med smör och socker efteråt om du vill ha en söt yta.

Källa: mvt 05.110 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat