Ha koll på vad du har på tallriken
Matoki
Kalorier och näringsvärden
kokt i osaltat vatten
91
kalorierkcal per 100 g
Protein1,3 g
Kolh.22 g
Fett0,2 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 91 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Kolhydrater 22 g 8%
- Fett 0,2 g 0%
- Mättat fett 0,1 g 1%
- Sockerarter 0,6 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 0,4 mg 3%
- Vitamin B6 0,27 mg 16%
- Folat (B9) 44 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 3 mg 0%
- Järn 0,3 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 28 mg 2%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,3 mg 3%
- Koppar 0,13 mg 14%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 1 µg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 1,3 g | 22 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 0,7 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 2 g | 34 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 2,6 g | 45 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 3,3 g | 56 g | 0,5 g |
Frågor om Matoki
Hur många kalorier innehåller 100 g Matoki?
100 g Matoki innehåller 91 kcal, med 1,3 g protein, 22 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Matoki?
50 g Matoki innehåller 46 kcal, med 0,7 g protein, 11 g kolhydrater och 0,1 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Matoki?
150 g Matoki innehåller 137 kcal, med 2 g protein, 34 g kolhydrater och 0,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Matoki?
200 g Matoki innehåller 182 kcal, med 2,6 g protein, 45 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Matoki?
250 g Matoki innehåller 228 kcal, med 3,3 g protein, 56 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Källa: CoFID (UK) 13-588 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
