Ha koll på vad du har på tallriken

Makron

Kalorier och näringsvärden

hemmagjord

442
kalorierkcal per 100 g
Protein9,9 g
Kolh.64 g
Fett18 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 442 kcal —
  • Protein 9,9 g 20%
  • Kolhydrater 64 g 23%
  • Fett 18 g 23%
  • Mättat fett 1,4 g 7%
  • Sockerarter 62 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 7,6 mg 51%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacin (B3) 1,1 mg 7%
  • Pantotensyra (B5) 0,21 mg 4%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 23,1 µg 77%
  • Folat (B9) 18 µg 5%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Mineraler

  • Kalcium 85 mg 7%
  • Järn 1,2 mg 6%
  • Magnesium 91 mg 22%
  • Fosfor 184 mg 15%
  • Kalium 302 mg 6%
  • Zink 1,1 mg 10%
  • Koppar 0,4 mg 44%
  • Mangan 0,56 mg 24%
  • Selen 3 µg 5%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g4429,9 g64 g18 g
50 g50 g2215 g32 g8,9 g
150 g150 g66315 g96 g27 g
200 g200 g88420 g128 g36 g
250 g250 g110525 g160 g45 g

Frågor om Makron

Hur många kalorier innehåller 100 g Makron?

100 g Makron innehåller 442 kcal, med 9,9 g protein, 64 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Makron?

50 g Makron innehåller 221 kcal, med 5 g protein, 32 g kolhydrater och 8,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Makron?

150 g Makron innehåller 663 kcal, med 15 g protein, 96 g kolhydrater och 27 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Makron?

200 g Makron innehåller 884 kcal, med 20 g protein, 128 g kolhydrater och 36 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Makron?

250 g Makron innehåller 1105 kcal, med 25 g protein, 160 g kolhydrater och 45 g fett.

Källa: CoFID (UK) 12-951 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat