Ha koll på vad du har på tallriken
Grön smoothie
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 63 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 12 g 4%
- Fett 0,8 g 1%
- Mättat fett 0,2 g 1%
- Fiber 2 g 7%
- Sockerarter 9,3 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1,8 g | 12 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0,9 g | 5,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 2,7 g | 17 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 3,6 g | 23 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 4,5 g | 29 g | 2 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Grön smoothie
Hur gör du en grön smoothie som blir slät?
Häll först i vätskan, lägg i bladgrönt och mjuka ingredienser och mixa innan du tillsätter fryst frukt. Mixa tills inga bladflagor syns; en kraftig mixer klarar även grövre grönkål.
Vilket bladgrönt passar bäst i en grön smoothie?
Babyspenat ger mild smak och mixas lätt, medan grönkål ger kraftigare smak. Ta bort de grova stjälkarna från grönkålen så blir smoothien mindre trådig.
Hur får man en grön smoothie att smaka mindre bittert?
Blanda bladgrönt med mogen banan eller mango och en skvätt citron eller lime. Börja med en liten näve grönt och öka mängden när du hittat en balans du gillar.
Kan man göra grön smoothie kvällen innan?
Ja, häll den i en ren, lufttät flaska och ställ den direkt i kylen. Drick den helst nästa dag; skaka eller rör om eftersom vätskan kan skikta sig.
Vad passar att ha i en grön smoothie?
Banan och mango rundar av smaken, medan citron eller lime piggar upp den. För en matigare smoothie kan du mixa i havregryn eller naturell yoghurt.
Kan man använda fryst spenat i grön smoothie?
Ja, fryst spenat fungerar bra, men tina den först och krama ur överflödig vätska så blir smoothien inte vattnig. Fryst bladgrönt kan också mixas direkt om mixern är stark.
Vad är skillnaden mellan grön smoothie och grön juice?
En grön smoothie mixas av hela ingredienser och behåller fruktköttet; grön juice pressas och en del av fruktköttet skiljs bort. Per 100 g innehåller grön juice 2,6 g fibrer, jämfört med 2 g i grön smoothie.
Källa: mvt 13.163 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
