Ha koll på vad du har på tallriken
Fröblandning
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 543 kcal —
- Protein 25 g 51%
- Kolhydrater 3,7 g 1%
- Fett 45 g 58%
- Mättat fett 5,6 g 28%
- Fiber 12 g 44%
- Sockerarter 1,7 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 543 | 25 g | 3,7 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 272 | 13 g | 1,9 g | 23 g |
| 150 g | 150 g | 815 | 38 g | 5,6 g | 68 g |
| 200 g | 200 g | 1086 | 51 g | 7,4 g | 91 g |
| 250 g | 250 g | 1358 | 63 g | 9,3 g | 114 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Fröblandning
Hur använder du fröblandning till frukost?
Strö den över gröt, yoghurt eller fil precis före servering, så behåller fröna sin krispighet. Den passar också i müsli.
Hur rostar du fröblandning i stekpanna?
Rosta fröna i en torr stekpanna på medelvärme i ett par minuter och rör om ofta. Ta av pannan när de doftar nötigt; små frön bränns lätt.
Hur förvarar du fröblandning?
Förvara den i en väl försluten burk, mörkt och svalt. Om blandningen innehåller krossade eller malda frön håller den sig fräsch längre i kylskåp.
Kan du mala fröblandning till bakning?
Ja, mal den strax före användning och blanda ner den i bröddeg eller smet till matiga muffins. Hela frön ger mer tuggmotstånd, medan malda frön fördelas jämnare.
Vad kan du använda i stället för fröblandning som topping?
Hackade nötter ger liknande krispighet på gröt och sallad. Rostade havregryn passar också när du vill ha ett frö- och nötfritt alternativ.
Innehåller fröblandning mer protein än blandade nötter och frön?
Ja: fröblandning ger 25 g protein per 100 g, jämfört med 18,8 g i blandade nötter och frön.
Hur mycket protein och fibrer ger fröblandning?
Fröblandning ger 25 g protein och 12 g fibrer per 100 g.
Källa: ausnut F008219 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
