Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 139 kcal —
- Protein 11 g 23%
- Kolhydrater 2 g 1%
- Fett 11 g 13%
- Mättat fett 1,3 g 7%
- Sockerarter 1,7 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin C 1 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
Mineraler
- Kalcium 29 mg 2%
- Järn 0,8 mg 4%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfor 145 mg 12%
- Kalium 232 mg 5%
- Zink 0,4 mg 4%
- Koppar 0,06 mg 7%
- Mangan 0,05 mg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 11 g | 2 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 5,7 g | 1 g | 5,3 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 17 g | 3 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 23 g | 4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 28 g | 5 g | 26 g |
Frågor om Bouillabaisse
Vad är bouillabaisse?
Bouillabaisse är en sydfransk fisksoppa från Marseille, traditionellt lagad på flera sorters fisk och ofta skaldjur. Buljongen smaksätts vanligen med saffran, fänkål, tomat och apelsinskal.
Vilken fisk passar i bouillabaisse?
Välj fast fisk som håller ihop i grytan, till exempel marulk, knot, havsabborrliknande fisk eller skorpionfisk. En blandning av sorter ger buljongen mer smak; lägg i fiskbitarna mot slutet så att de inte kokar sönder.
Hur lagar man bouillabaisse utan att fisken blir överkokt?
Låt lök, fänkål, tomat och kryddor sjuda i buljongen först. Lägg i fisken i större bitar och sjud försiktigt i ungefär 5–10 minuter, beroende på tjocklek, tills den precis är genomkokt.
Vad serverar man till bouillabaisse?
Servera bouillabaisse med rostat bröd och rouille, en vitlöks- och saffranssås. Brödet kan läggas i botten av tallriken och toppas med rouille innan den heta buljongen hälls över.
Kan man laga bouillabaisse dagen före?
Du kan laga buljongen dagen före och förvara den täckt i kylskåp. Värm upp den försiktigt och tillaga fisken först vid servering, så behåller den sin spänst.
Går det att frysa bouillabaisse?
Buljongen går bra att frysa, men fisk och skaldjur kan bli torra eller mjuka efter upptining. Frys helst buljongen separat och lägg i färsk fisk när du värmer den.
Vad är skillnaden mellan bouillabaisse och vanlig fisksoppa?
Bouillabaisse är förknippad med Marseille och får sin karaktär av fiskbuljong, saffran, fänkål och rouille vid servering. En vanlig fisksoppa kan ha andra baser och saknar ofta den kombinationen.
Kan man göra bouillabaisse med fryst fisk?
Ja. Tina fisken helt i kylskåp och torka av den innan du lägger den i grytan; tillsätt den sist och låt den bara sjuda tills den är genomkokt.
Källa: CoFID (UK) 17-770 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat