بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بذور رسیده لوبیا بالدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بذور رسیده، پخته، آب‌پز، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 21%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- سدیم ۲۴۹ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۰٫۸۳ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۲ mg 11%
- آهن ۴٫۳ mg 24%
- منیزیم ۵۴ mg 13%
- فسفر ۱۵۳ mg 12%
- پتاسیم ۲۸۰ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۷۷ mg 86%
- منگنز ۱٫۲ mg 52%
- سلنیوم ۲٫۹ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۱۱ g | ۱۵ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۷۲ g | 253 | ۱۸ g | ۲۶ g | ۱۰ g |
| 2 وعده | ۳۴۴ g | 506 | ۳۷ g | ۵۱ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۸۶ g | 126 | ۹٫۱ g | ۱۳ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۵۱۶ g | 759 | ۵۵ g | ۷۷ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۶۸۸ g | 1011 | ۷۳ g | ۱۰۳ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۵٫۳ g | ۷٫۵ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۱۶ g | ۲۲ g | ۸٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۲۱ g | ۳۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۲۷ g | ۳۷ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بذور رسیده لوبیا بالدار
در 100 g (۱۰۰ g) بذور رسیده لوبیا بالدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بذور رسیده لوبیا بالدار دارای 147 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۲ g) بذور رسیده لوبیا بالدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۲ g) بذور رسیده لوبیا بالدار دارای 253 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۴ g) بذور رسیده لوبیا بالدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۴ g) بذور رسیده لوبیا بالدار دارای 506 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۸۶ g) بذور رسیده لوبیا بالدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۶ g) بذور رسیده لوبیا بالدار دارای 126 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۶ g) بذور رسیده لوبیا بالدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۶ g) بذور رسیده لوبیا بالدار دارای 759 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۸ g) بذور رسیده لوبیا بالدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۸ g) بذور رسیده لوبیا بالدار دارای 1011 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g بذور رسیده لوبیا بالدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بذور رسیده لوبیا بالدار دارای 74 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g بذور رسیده لوبیا بالدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بذور رسیده لوبیا بالدار دارای 221 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172477 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
