بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سار گندم کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گندم کامل
244
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۰ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۳٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۴۴ kcal —
- پروتئین ۱۰ g 21%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۳۸۰ mg 17%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- بیوتین (B7) ۶ µg 20%
- فولات (B9) ۵۷ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷ mg 7%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۶۱ mg 15%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۲۴۸ mg 5%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۱٫۵ mg 67%
- سلنیوم ۷ µg 13%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 244 | ۱۰ g | ۴۶ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 122 | ۵٫۲ g | ۲۳ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 366 | ۱۶ g | ۶۹ g | ۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 488 | ۲۱ g | ۹۲ g | ۶٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 610 | ۲۶ g | ۱۱۵ g | ۸٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سار گندم کامل
در 100 g (۱۰۰ g) نان سار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سار گندم کامل دارای 244 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نان سار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سار گندم کامل دارای 122 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سار گندم کامل دارای 366 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سار گندم کامل دارای 488 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سار گندم کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سار گندم کامل دارای 610 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-986 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
