بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریشه واسابی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ترب کوهی ژاپنی، خام
109
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۸ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۸ g 10%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۷٫۸ g 28%
- قندها ۸٫۳ g —
- سدیم ۱۷ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۴۱٫۹ mg 47%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۴ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۷ mg 16%
- فولات (B9) ۱۸ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۸ mg 10%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۶۹ mg 16%
- فسفر ۸۰ mg 6%
- پتاسیم ۵۶۸ mg 12%
- روی ۱٫۶ mg 15%
- مس ۰٫۱۶ mg 17%
- منگنز ۰٫۳۹ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 109 | ۴٫۸ g | ۱۶ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۲٫۴ g | ۷٫۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 164 | ۷٫۲ g | ۲۴ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 218 | ۹٫۶ g | ۳۲ g | ۱٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 273 | ۱۲ g | ۳۹ g | ۱٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریشه واسابی
در 100 g (۱۰۰ g) ریشه واسابی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریشه واسابی دارای 109 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ریشه واسابی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریشه واسابی دارای 55 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۷٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریشه واسابی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریشه واسابی دارای 164 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ریشه واسابی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ریشه واسابی دارای 218 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g ریشه واسابی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ریشه واسابی دارای 273 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4868 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
