بدانید چه چیزی در بشقابتان است

وافل

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

با تخم‌مرغ

212
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۳ g
کربوهیدرات۲۶ g
چربی۸٫۵ g

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۲۱۲ kcal —
  • پروتئین ۷٫۳ g 15%
  • کربوهیدرات ۲۶ g 9%
  • چربی ۸٫۵ g 11%
  • چربی اشباع ۲٫۷ g 14%
  • فیبر ۱ g 4%
  • قندها ۶٫۹ g —

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g212۷٫۳ g۲۶ g۸٫۵ g
۵۰ g۵۰ g106۳٫۷ g۱۳ g۴٫۳ g
۱۵۰ g۱۵۰ g318۱۱ g۳۹ g۱۳ g
۲۰۰ g۲۰۰ g424۱۵ g۵۲ g۱۷ g
۲۵۰ g۲۵۰ g530۱۸ g۶۵ g۲۱ g

پرسش‌ها دربارهٔ وافل

وافل را چطور بپزم که بیرونش برشته و داخلش نرم بماند؟

وافل‌ساز را کاملاً گرم کنید و صفحه‌ها را چرب کنید؛ خمیر را تا نزدیک لبه‌ها بریزید و درِ دستگاه را تا وقتی بخار کم شود باز نکنید. زمان معمول پخت حدود ۳ تا ۵ دقیقه است، اما رنگ طلایی و جداشدن آسان وافل نشانهٔ آماده‌شدن آن است.

وافل پخته را چطور نگه دارم و دوباره گرم کنم؟

وافل‌ها را پس از خنک‌شدن در ظرف دربسته در یخچال بگذارید و طی چند روز مصرف کنید؛ برای نگهداری طولانی‌تر، آن‌ها را با کاغذ روغنی از هم جدا و فریز کنید. برای برشته‌شدن دوباره، وافل یخچالی یا یخ‌زده را در توستر یا فر گرم کنید؛ مایکروویو معمولاً آن را نرم می‌کند.

وافل را با چه چیزهایی سرو می‌کنند؟

وافل گرم را با میوهٔ تازه، ماست، عسل یا شیره و کمی مغز خردشده سرو کنید. برای صبحانهٔ شور، تخم‌مرغ، پنیر یا سبزیجات کبابی هم کنار آن می‌آید؛ افزودنی‌های آبکی را درست پیش از خوردن بریزید تا وافل خمیر نشود.

اگر وافل‌ساز نداشته باشم، چطور وافل درست کنم؟

خمیر وافل را می‌توانید در تابهٔ نچسبِ از پیش گرم‌شده بریزید و مانند پنکیک بپزید، اما بافت آن نرم‌تر و کم‌حفره‌تر می‌شود. برای وافل واقعی، صفحهٔ وافل‌ساز باید خمیر را از دو طرف هم‌زمان بپزد و شکل شبکه‌ای ایجاد کند.

برای وافل بدون لبنیات چه جایگزینی به کار ببرم؟

شیر گاو را با همان مقدار نوشیدنی سویا یا جو دوسر جایگزین کنید؛ نوشیدنی سویا معمولاً بافت نزدیک‌تری می‌دهد. اگر دستور کره دارد، روغن مایع را به‌جای آن به کار ببرید و خمیر را بیش از حد هم نزنید.

آیا خمیر وافل را می‌شود خام خورد؟

نه؛ خمیر خام ممکن است آرد نپخته یا تخم‌مرغ خام داشته باشد. وافل را تا وقتی سطحش طلایی شده و مغزش خمیر و مرطوب نیست بپزید.

وافل با وافل خامه‌ای چه تفاوتی دارد؟

وافل خامه‌ای به‌ازای هر ۱۰۰ گرم چربی و انرژی بیشتری دارد: ۳۸٫۴ گرم چربی و ۵۳۴ کیلوکالری، در برابر ۸٫۵ گرم چربی و ۲۱۲ کیلوکالری در وافل. وافل خامه‌ای معمولاً شیرین‌تر و غنی‌تر هم هست.

منبع: mvt 05.247 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر